烟酰胺是维生素B3的活性形式，也是人体必需的水溶性维生素，可参与能量代谢、维持皮肤屏障功能，还能调节神经系统与消化系统健康，缺乏时会引发不适。若有不适症状，建议及时就医。
烟酰胺在体内可转化为辅酶，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，为身体供能；同时能促进皮肤角质层更新，增强皮肤锁水能力，减少水分流失，还可调节皮脂腺分泌，改善皮肤出油问题。
烟酰胺广泛用于膳食补充剂，帮助预防或改善维生素B3缺乏症；也常用于护肤品中，辅助改善皮肤干燥、粗糙等问题；临床中还可用于治疗部分皮肤病，需在医生指导下使用以确保安全。
日常可通过食用瘦肉、鱼类、坚果、全谷物等食物获取烟酰胺，保持饮食均衡，皮肤护理时若使用含烟酰胺的产品，需从低浓度开始建立耐受，避免过度清洁皮肤。
参考资料：
[1]曹文瀞,丁秦超,曹菲薇,等.烟酰胺通过抑制肝脏SMPD3改善酒精诱导的小鼠肝损伤及脂肪变性[C]//中国营养学会.第十七届全国营养科学大会摘要集.浙江中医药大学公共卫生学院;,2025:525.DOI:10.26914/c.cnkihy.2025.052047.
