一般情况下，人感觉很累很疲劳可能是睡眠不足、过度劳累、缺铁性贫血、甲状腺功能减退症、慢性疲劳综合征等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差，导致身体得不到充分休息，能量无法恢复，引发疲劳感。调整作息时间，每天保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，帮助提升睡眠质量。
2、过度劳累：长期高强度工作、频繁体力劳动，使身体能量消耗过大，肌肉持续紧张，出现疲劳。合理安排工作与休息，避免长时间连续劳作，每工作1-2小时休息10-15分钟，适当进行散步、拉伸等轻度活动，缓解身体疲劳。
3、缺铁性贫血：铁摄入不足或流失过多，导致血红蛋白减少，氧气运输能力下降，身体组织缺氧引发疲劳，伴随面色苍白、头晕。患者可遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物补充铁元素。
4、甲状腺功能减退症：甲状腺激素分泌不足，导致身体代谢速度减慢，能量生成减少，出现持续疲劳，伴随怕冷、乏力、体重增加。可在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、L-甲状腺素钠片等药物，补充甲状腺激素，调节身体代谢。
5、慢性疲劳综合征：长期压力、免疫功能紊乱等因素导致，表现为持续6个月以上的疲劳，休息后无法缓解，伴随记忆力下降、肌肉疼痛。患者需遵医嘱使用盐酸阿米替林片、盐酸氟西汀胶囊、维生素B12片等药物改善症状。
日常需保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，为身体补充能量。适度进行慢跑、瑜伽等运动，增强体质，改善身体机能，减少疲劳感的出现。
参考资料：
[1]田亮,谢致.吃药会让你感到疲倦?[J].科学生活,2024,(07):48-49.
