艾草泡脚有温通经络、驱寒除湿、缓解疲劳、改善睡眠、舒缓关节不适等好处，通过温热与艾草成分的作用调理身体，适合多数人群日常保健。若泡脚后出现皮肤红肿、瘙痒或头晕心慌，建议及时就医。
1、温通经络：艾草性温，泡脚时温热刺激配合艾草成分渗透，能疏通下肢经络，促进气血循环，改善因经络不通导致的下肢冰凉、麻木等问题。
2、驱寒除湿：艾草可驱散体内寒湿之气，通过足部皮肤吸收与温热作用，帮助排出下肢湿气，缓解因寒湿引起的足部冰凉、酸胀，尤其适合潮湿环境或秋冬季节使用。
3、缓解疲劳：泡脚时足部血管扩张，血液循环加快，能减轻下肢肌肉紧张，缓解一天行走或站立带来的疲劳感，使身体更易放松。
4、改善睡眠：温热刺激与艾草的舒缓作用，可调节神经系统兴奋性，缓解焦虑、烦躁情绪，帮助改善入睡困难、睡眠浅等问题，提升睡眠质量。
5、舒缓关节不适：对因寒湿侵袭或劳损导致的关节酸痛（如下肢关节），艾草泡脚能通过温通散寒、促进局部循环，减轻关节僵硬与疼痛感。
艾草泡脚前需确认皮肤无破损、过敏；水温控制在40-45℃，时间15-20分钟；泡脚后及时擦干足部，注意保暖；阴虚火旺者需减少泡脚频率，避免加重不适。
参考资料：
[1]祁燕.黑眼圈太重试试艾草泡脚[J].家庭医药,2015,(10):78.
