盆底肌重度松弛大多能通过规范治疗和康复训练改善，部分可恢复至接近正常状态，但恢复周期较长，需长期坚持治疗，仅少数严重病例需手术干预。若出现漏尿、盆腔器官脱垂等症状，建议及时就医。
盆底肌重度松弛多因分娩损伤、长期腹压增高等导致肌肉弹性下降，通过专业康复治疗如电刺激、生物反馈训练，可唤醒受损肌肉，增强收缩力，多数患者治疗3-6个月后症状会明显缓解。
个体差异会影响恢复效果，年轻、身体基础好且治疗及时的患者，恢复速度更快、效果更优；年龄大、伴随慢性疾病或延误治疗的患者，恢复周期更长，可能需结合手术与康复训练，才能达到理想效果。
日常可坚持做凯格尔运动，每次收缩肌肉3-5秒再放松，每日3组；避免久蹲、提重物，减少腹压增加；控制体重，避免肥胖加重盆底肌负担，辅助提升恢复效果。
参考资料：
[1]王会丽,李素红,齐卫.二氧化碳点阵激光联合盆底肌训练对阴道松弛患者盆底肌松弛、阴道黏膜恢复的影响[J].中国医疗美容,2025,15(05):82-85.DOI:10.19593/j.issn.2095-0721.2025.05.021.
