生完孩子得了痔疮，可通过调整饮食结构、温水坐浴缓解、使用外用药物、改善排便习惯、适度轻柔运动等方式缓解，多数产后痔疮可随身体恢复逐渐改善。若出现痔核脱出无法回纳、持续便血或剧烈疼痛，建议及时就医。
1、调整饮食结构：多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、苹果、燕麦等，同时增加饮水量，促进肠道蠕动，避免便秘加重痔疮充血、疼痛。
2、温水坐浴缓解：每天用38-40℃温水坐浴15-20分钟，可促进肛周血液循环，减轻痔疮肿胀与疼痛，坐浴后用柔软毛巾轻轻擦干肛周皮肤。
3、使用外用药物：在医生指导下使用孕期哺乳期可用的痔疮膏或栓剂，如复方角菜酸酯栓等，缓解痔疮瘙痒、疼痛，避免自行用药影响哺乳。
4、改善排便习惯：养成定时排便的习惯，排便时避免久蹲用力，时间控制在5分钟内，可使用马桶垫减轻肛周压力，减少痔疮摩擦损伤。
5、适度轻柔运动：产后身体恢复后，进行散步、凯格尔运动等轻柔运动，增强盆底肌力量，促进肛周血液循环，帮助痔疮消退，避免剧烈运动。
产后需选择柔软透气的棉质内裤，勤换洗保持肛周干爽；避免久坐久卧，定时起身活动；排便后用温水清洗肛周，替代纸巾擦拭减少刺激。
参考资料：
[1]陈春梅,张静.产后痔疮的现代快速康复治疗进展[J].中国计划生育和妇产科,2023,15(08):50-52.
