14岁女孩心理不健康，一般可从情绪状态异常、行为习惯改变、社交意愿减退、学业表现下滑、自我认知偏差等方面观察，具体分析如下：
1、情绪状态异常：频繁出现情绪波动，如突然暴躁易怒、哭闹，或长期处于低落、焦虑中，对以往喜欢的事物失去兴趣，情绪调节能力明显下降，难以应对日常小事引发的压力。
2、行为习惯改变：出现明显的行为偏差，如熬夜失眠或嗜睡、饮食紊乱（过度节食或暴饮暴食），部分可能伴随逃学、说谎，或沉迷手机、游戏无法自控，以此逃避现实问题。
3、社交意愿减退：主动疏远家人、朋友，拒绝参与社交活动，害怕与人沟通，甚至回避课堂互动，独自待在封闭空间的时间增多，不愿分享内心想法，人际关系逐渐疏离。
4、学业表现下滑：注意力难以集中，上课走神、作业拖沓，成绩出现明显下降且难以改善，对学习失去动力，甚至产生厌学情绪，面对学业压力时易出现逃避或抵触行为。
5、自我认知偏差：过度关注自身缺点，如外貌、成绩等，产生自卑心理，或出现极端自我否定，认为自己毫无价值，部分可能伴随自我伤害的想法，对未来缺乏信心。
若发现女孩出现上述多种表现且持续超过两周，应及时关注并尝试温和沟通，必要时寻求专业心理老师或医生帮助，避免忽视症状导致心理问题加重，同时给予理解与支持，帮助女孩平稳度过青春期。
参考资料：
[1]樊文军,朱风雪,张瑶.自我角色认同护理对广泛性焦虑症患者心理状态及生活质量的影响研究[J].心理月刊,2025,20(20):178-180.
