一般情况下，心情烦躁焦虑易怒可能是神经递质失衡、压力积累过载、神经衰弱、焦虑症、甲状腺功能亢进症等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、神经递质失衡：血清素、多巴胺分泌异常，影响情绪调节中枢，引发情绪波动。规律饮食，多吃坚果、香蕉等富含营养素的食物，每天进行15分钟深呼吸练习，助力神经递质稳定。
2、压力积累过载：长期生活或工作压力未及时释放，逐渐引发情绪爆发。每天预留固定时间进行慢跑、瑜伽等运动，或通过书写梳理压力源，逐步缓解心理负担。
3、神经衰弱：长期精神紧张导致神经易兴奋易疲劳，表现为烦躁焦虑。患者可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、地西泮片等药物，同时保证充足睡眠避免熬夜。
4、焦虑症：以持续过度担忧为核心，伴坐立不安、易怒等症状。需遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、枸橼酸坦度螺酮胶囊、劳拉西泮片等药物，配合认知行为疗法。
5、甲状腺功能亢进症：甲状腺激素分泌过多加速代谢，使交感神经兴奋，引发情绪亢奋易怒。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、酒石酸美托洛尔片等药物改善症状。
日常生活中，避免过量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。多与家人朋友沟通倾诉，培养绘画、养花等静心爱好。规律作息，避免过度劳累，保持身心放松状态。
参考资料：
[1]李蕾.了解造口,减轻焦虑[J].健康必读,2025,(32):9.
