抑郁症患者出现疲劳无力很难受，核心原因有神经递质紊乱、能量代谢异常、睡眠结构破坏、内分泌失调、心理负荷过重等，是生理与心理共同作用的结果。若症状持续加重影响日常生活，建议及时就医。
1、神经递质紊乱：血清素、多巴胺分泌不足，不仅影响情绪调节，还会抑制能量代谢与运动意愿，导致身体持续处于低动力状态，出现莫名疲劳与无力感。
2、能量代谢异常：抑郁状态下身体代谢速率减慢，线粒体能量生成减少，细胞供能不足，即使无剧烈活动也会感到疲惫，且休息后难以缓解。
3、睡眠结构破坏：患者易出现早醒、入睡困难或睡眠浅等问题，深度睡眠不足导致身体与大脑无法充分修复，白天表现为疲劳、精神萎靡，加重不适感。
4、内分泌失调：下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱，皮质醇分泌异常升高，长期作用下会消耗身体能量，同时影响甲状腺功能，进一步加剧疲劳与无力。
5、心理负荷过重：持续的负面情绪如自责、绝望会消耗大量心理能量，导致患者缺乏行动动力，伴随躯体化不适如头晕、乏力，形成身心恶性循环。
保持规律且温和的运动如散步、瑜伽，促进代谢与神经递质分泌；饮食均衡补充优质蛋白与维生素，为身体提供能量；简化日常任务，避免过度消耗，逐步重建身心活力。
参考资料：
[1]张睿苏,张丹丹,张宁,等.基于脑肠互动理论探讨针刺治疗抑郁症的作用机制进展[J].针灸临床杂志,2025,41(10):106-111.DOI:10.19917/j.cnki.1005-0779.025205.
