一般情况下，怀孕心里不舒服想吐可能是激素水平变化、精神压力过大、妊娠期急性胃肠炎、妊娠期肝内胆汁淤积症、妊娠剧吐等原因引起的。若症状频繁或严重，建议及时到正规医院就诊。具体分析如下：
1、激素水平变化
怀孕后绒毛膜促性腺激素骤升，刺激胃肠道平滑肌收缩，引发恶心呕吐。少食多餐，选择苏打饼干、馒头等清淡食物，避免油腻气味，饭后适当散步。
2、精神压力过大
对怀孕未知的担忧导致交感神经兴奋，胃肠功能紊乱，出现不适想吐。家人多给予陪伴安抚，通过听轻音乐、散步等方式缓解情绪，保证充足睡眠。
3、妊娠期急性胃肠炎
饮食不洁导致细菌感染胃肠，黏膜充血水肿引发呕吐，常伴腹泻。可遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐Ⅲ、双歧杆菌三联活菌胶囊，暂时禁食油腻辛辣食物。
4、妊娠期肝内胆汁淤积症
胆汁酸代谢异常刺激胃肠道，同时影响肝功能，引发恶心想吐，伴皮肤瘙痒。可在医生指导下服用熊去氧胆酸胶囊、丁二磺酸腺苷蛋氨酸肠溶片、维生素C片，定期监测肝功能。
5、妊娠剧吐
妊娠后激素剧烈变化导致持续呕吐，无法进食，易引发电解质紊乱。需住院静脉补液纠正紊乱，可遵医嘱使用维生素B6注射液、甲氧氯普胺片、异丙嗪片，严重时需行终止妊娠手术。
日常生活中，注意饮食卫生，食材新鲜易消化；规律作息，避免过度劳累；保持心情舒畅，主动了解孕期知识；定期产检，及时发现并处理异常情况。
参考资料：
[1] 董绍军. 『假性怀孕』是怎样发生的[J]. 中国保健食品,2015(9):52.
