妈妈脾气不好可通过理解情绪成因、改善沟通方式、帮助调节情绪、关注身心状态、营造宽松环境等方式应对，多数情况可通过科学干预缓解。若妈妈脾气暴躁伴随持续情绪低落、躯体不适，建议及时就医评估。
1、理解情绪成因：脾气不好可能与压力累积、激素变化、睡眠不足或其他健康问题相关，尝试换位思考，避免将其解读为针对自身，减少对立情绪。
2、改善沟通方式：选择妈妈情绪平稳时交流，表达感受而非指责，用温和语气传递需求，避免争吵或冷战，减少触发情绪爆发的诱因。
3、帮助调节情绪：鼓励妈妈培养兴趣爱好如散步、养花，或通过深呼吸、冥想等方式释放压力，必要时陪伴参与放松活动，转移负面注意力。
4、关注身心状态：留意妈妈是否有疲劳、头痛、情绪波动大等表现，提醒规律作息、均衡饮食，若伴随甲状腺功能异常等躯体问题，及时协助检查。
5、营造宽松环境：主动分担家务、减少家庭矛盾，避免过度干涉妈妈的生活决策，给予一定私人空间，降低日常应激因素的影响。
治疗上可在专业指导下进行情绪管理训练或心理疏导，必要时配合对症调理。护理方面要保持家庭氛围和谐，多给予关心支持，避免刺激因素，帮助妈妈逐步建立稳定的情绪调节模式。
参考资料：
[1]李云雷,闫春迪,赵丽萍,等.艾灸联合中药治疗肺脾气虚型变应性鼻炎的疗效观察[J].上海针灸杂志,2025,44(09):1044-1050.DOI:10.13460/j.issn.1005-0957.2025.09.1044.
