37周脐带绕颈两圈，目前无直接让脐带“绕出来”的方法，可通过监测与调整身体状态辅助观察，一般有规律数胎动监测、调整日常姿势、控制活动强度、保持情绪稳定、定期超声检查等。具体分析如下：
1、规律数胎动监测：每天固定时间数胎动，每次1-2小时。若胎动每小时3-5次或12小时不少于10次，说明胎儿无明显缺氧，脐带绕颈未造成影响。
2、调整日常姿势：避免长时间站立或久坐，适当采取左侧卧位休息。此姿势能减轻子宫对血管的压迫，改善胎盘血液供应，为胎儿提供充足氧气。
3、控制活动强度：日常可缓慢散步，避免剧烈运动或大幅度身体扭转，以防刺激胎儿频繁转动，增加脐带绕颈加重的概率。
4、保持情绪稳定：避免焦虑、紧张，通过听舒缓音乐、与家人交流放松心情，防止情绪波动影响母体激素水平，间接干扰胎儿状态。
5、定期超声检查：按医生建议定期做超声，观察脐带绕颈、胎儿胎位及羊水量，若发现脐带血流异常，可及时干预。
37周脐带绕颈两圈需遵循医生指导，若胎动突然异常、腹痛，立即就医。切勿尝试偏方或强行调整体位，以免伤害胎儿，安心等待产检并做好分娩准备。
参考资料：
[1]袁华领,代海平.单胎胎盘形状异常及脐带附着部位异常的病理学检查特点及其可能对妊娠结局的影响[J].临床研究,2025,33(03):129-131.
