没怀孕耻骨疼，可能是过度劳累、姿势不当、耻骨联合分离、髋关节炎、盆腔炎等导致的，可通过休息调整、矫正姿势、药物治疗等方法改善，若疼痛持续加重或伴活动受限、异常分泌物，需及时就医。
1、过度劳累：长期负重、剧烈运动导致耻骨周围肌肉劳损，引发隐痛或酸痛，休息后可缓解。建议减少重体力劳动，避免剧烈运动，疼痛期卧床休息，适当热敷耻骨部位。
2、姿势不当：长期久坐、跷二郎腿等不良姿势压迫耻骨联合，导致局部血液循环不畅，引发疼痛。建议保持正确坐姿站姿，避免跷二郎腿，久坐后起身活动，佩戴骨盆带辅助矫正。
3、耻骨联合分离：外伤、分娩史等导致耻骨联合韧带松弛，关节间隙增宽，引发耻骨部位持续性疼痛，活动时加重。建议在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、活血止痛胶囊等药物改善症状。
4、髋关节炎：髋关节软骨磨损、炎症刺激，疼痛放射至耻骨区域，伴髋关节活动受限、僵硬。建议在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物改善症状。
5、盆腔炎：盆腔组织受细菌感染引发炎症，炎症刺激耻骨周围组织，导致隐痛或坠胀痛，伴白带增多。遵医嘱使用头孢克肟分散片、甲硝唑片、妇炎康胶囊等药物改善症状。
保持规律作息避免熬夜，饮食均衡补充钙元素，适度进行温和运动增强肌肉支撑，注意局部保暖避免受凉，减少诱发疼痛的动作。
参考资料：
[1]王晓梅.如何缓解孕晚期耻骨疼[J].中国生殖健康,2018,(10):35.
