肛裂可通过局部用镇痛药膏、温水坐浴、调整排便习惯、使用润滑剂、避免刺激患处等方法止疼，能快速缓解疼痛并减少对肛裂创面的进一步损伤。若疼痛持续加重、出血增多或出现感染迹象，建议及时就医。
1、局部用镇痛药膏：在医生指导下使用含利多卡因等成分的药膏，涂抹于肛裂创面，可直接阻断疼痛信号传导，快速减轻排便或日常活动时的疼痛感，需按说明书规范使用。
2、温水坐浴：用38-40℃的温水坐浴，每次10-15分钟，每日2-3次，能放松肛门周围肌肉、促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛引发的疼痛，同时清洁创面减少感染风险。
3、调整排便习惯：避免用力排便，若有便秘可短期使用缓泻剂，缩短排便时间，减少粪便对肛裂创面的摩擦和牵拉，从源头减少疼痛诱因，保持排便规律。
4、使用润滑剂：排便前在肛门周围涂抹凡士林等润滑剂，或口服聚乙二醇等渗透性缓泻剂软化粪便，降低粪便与创面的摩擦阻力，减轻排便时的撕裂样疼痛。
5、避免刺激患处：穿宽松透气的棉质内裤，避免久坐或长时间压迫肛门，减少衣物摩擦对创面的刺激，同时避免食用辛辣、刺激性食物，防止疼痛加重。
日常需多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，保持每日饮水量充足；排便后用柔软纸巾轻轻擦拭，避免用力摩擦；规律作息，适当进行温和运动，促进肠道蠕动预防便秘。
参考资料：
[1]李冬梅,牛明了,陈凯旋.循证护理模式对肛裂术后患者排便困难及疼痛的应用效果[J].岭南急诊医学杂志,2024,29(06):732-734.
