怀孕后一大早起来头晕还吐，可能是早孕反应、体位性低血压、妊娠期贫血、妊娠期高血压、急性肠胃炎等导致的，可通过调整饮食、缓慢变换姿势、药物治疗等方法改善，若症状频繁加重或伴视物模糊、剧烈腹痛，需及时就医。
1、早孕反应：怀孕后体内激素水平大幅变化，刺激胃肠道引发不适，晨起时症状更明显，表现为头晕、恶心呕吐。建议少食多餐，晨起先喝一杯温蜂蜜水，避免空腹，选择清淡易消化的食物。
2、体位性低血压：孕期血管扩张，晨起突然起身时血压骤降，脑部供血不足引发头晕，可能伴眼前发黑。建议晨起缓慢坐起，停留片刻再下床，避免快速变换体位，日常保证充足饮水。
3、妊娠期贫血：孕期铁需求增加，摄入不足或吸收不良导致血红蛋白减少，脑部供氧不足引发头晕，伴乏力、面色苍白。建议在医生的指导下使用多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片、维生素C片等药物改善症状。
4、妊娠期高血压：孕期血管痉挛导致血压升高，影响脑部供血，出现头晕，可能伴视物模糊、下肢水肿。建议在医生的指导下使用拉贝洛尔片、甲基多巴片、硝苯地平缓释片等药物改善症状。
5、急性肠胃炎：孕期免疫力下降，饮食不洁引发肠道感染，炎症刺激导致呕吐，伴头晕、腹泻。患者可遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐Ⅲ、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物缓解不适。
保持规律作息保证充足睡眠，饮食卫生清淡营养均衡，晨起动作放缓避免劳累，适度散步增强体质，密切关注身体变化助力孕期健康。
参考资料：
[1]张媛.有效治疗妊娠呕吐的方法[J].人人健康,2023,(35):31.
