看到别人吐自己也想吐，可能是条件反射、感官刺激、急性肠胃炎、胃食管反流病、神经性呕吐等导致的，可通过转移注意力、避免接触刺激源、药物治疗等方法改善，若频繁发作或伴腹痛、发热，需及时就医。
1、条件反射：大脑对呕吐场景形成后天条件反射，看到相关画面或动作时，触发身体呕吐反应，多为暂时性不适。建议立即转移视线或离开现场，通过深呼吸、想其他事情缓解生理反应。
2、感官刺激：呕吐物的气味、形态等感官信号刺激咽喉和胃部神经，引发恶心想吐，敏感人群反应更明显。建议提前避开可能出现呕吐的场景，若接触后及时通风，用淡盐水漱口清洁口腔。
3、急性肠胃炎：饮食不洁或感染引发胃肠黏膜炎症，胃肠敏感性升高，看到呕吐场景易诱发自身呕吐，伴腹痛、腹泻。建议在医生的指导下使用蒙脱石散、口服补液盐Ⅲ、布拉氏酵母菌散等药物改善症状。
4、胃食管反流病：食管下括约肌功能异常，胃内容物易反流，看到呕吐场景时刺激反流加重，引发恶心想吐，伴反酸、胸骨后不适。建议在医生的指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮混悬液、铝碳酸镁咀嚼片等药物缓解不适。
5、神经性呕吐：精神心理因素导致胃肠功能紊乱，看到呕吐场景后情绪紧张诱发呕吐，多在情绪波动时发作，伴焦虑、食欲不振。患者可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、维生素B6片、甲氧氯普胺片等药物改善症状。
日常保持饮食清淡规律，少吃辛辣油腻食物，避免空腹接触呕吐相关场景，保持心情舒畅，适当运动增强胃肠功能，减少不适诱发因素。
参考资料：
[1]黄一汝,林海燕.剖宫产术后恶心呕吐风险预测模型的构建及验证[J].现代妇产科进展,2025,34(10):738-745.DOI:10.13283/j.cnki.xdfckjz.2025.10.003.
