中年女性脾气暴躁易怒，可能是激素水平波动、精神压力累积、甲状腺功能亢进症、焦虑症、更年期综合征等导致的，可通过调节作息、舒缓情绪、药物治疗等方法改善，若症状持续加重或伴心慌、失眠，需及时就医。
1、激素水平波动：中年女性卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌不稳定，影响神经调节功能，易出现情绪波动、暴躁易怒。建议规律作息避免熬夜，多吃豆制品补充植物雌激素，保持心态平和。
2、精神压力累积：兼顾家庭、工作压力，长期过度劳累且情绪未及时疏导，导致心理负荷过重，引发暴躁易怒。建议通过运动、听音乐释放压力，多与家人朋友沟通倾诉。
3、甲状腺功能亢进症：甲状腺激素分泌过多，加快代谢并增高神经兴奋性，导致情绪急躁、易怒，伴心慌、怕热、体重下降。患者可在医生的指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片等药物改善症状。
4、焦虑症：长期心理压力未缓解，神经递质分泌失衡，引发持续焦虑，表现为脾气暴躁、易怒，伴坐立不安、失眠多梦。建议在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片、劳拉西泮片等药物缓解不适。
5、更年期综合征：卵巢功能衰退导致激素水平剧烈波动，影响自主神经功能，出现情绪暴躁、易怒，伴潮热、盗汗、月经紊乱。患者可遵医嘱使用尼尔雌醇片、谷维素片、维生素B1片等药物改善症状。
保持规律作息保证充足睡眠，饮食清淡均衡多吃蔬果，适当进行散步、瑜伽等运动，学会自我情绪调节，遇事冷静避免冲动。
参考资料：
[1]李思涵,王伟航.暴躁情绪拯救计划[J].中医健康养生,2023,9(07):8.
