焦虑症是否影响睡眠，需根据病情轻重判断。症状轻微时，对睡眠干扰较小；病情严重或长期未调节，往往会引发明显睡眠问题。具体分析如下：
焦虑症症状较轻微时，患者仅在特定场景下感到紧张，情绪波动短暂，入睡和睡眠过程基本不受影响。此时通过自我调节，如睡前听舒缓音乐、简单冥想，就能稳定情绪，维持正常睡眠状态，无需过度担忧。
当焦虑症症状加重，患者会出现持续的担忧、烦躁，大脑长期处于亢奋状态，易出现入睡困难、睡眠浅、夜间频繁醒等问题，部分人还会早醒后难以再次入睡。这种睡眠问题会进一步加重焦虑情绪，形成恶性循环，影响日常生活。
日常需养成规律作息，固定入睡和起床时间，避免睡前刷手机、思考复杂问题。可通过白天适度运动、与亲友倾诉释放压力，卧室保持安静舒适。
参考资料：
[1]孙好学.抑郁障碍与焦虑症认知功能对照研究[D].青岛大学,2024.
