嗜睡可能是抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、创伤后应激障碍、季节性情感障碍等心理疾病的前兆，但需结合其他症状综合判断，不可仅凭嗜睡单一表现确诊。若嗜睡伴随情绪异常、行为改变且持续超过2周，建议及时就医评估。
1、抑郁症：抑郁状态下大脑神经递质失衡，会导致睡眠调节紊乱，出现嗜睡、睡眠不深、醒后疲惫，常伴随情绪低落、兴趣减退、自责自罪等核心症状。
2、焦虑症：长期过度焦虑会消耗心理能量，引发精神疲惫，进而出现嗜睡表现，同时可能伴随心慌、胸闷、过度担忧、注意力不集中等焦虑相关症状。
3、双相情感障碍：在抑郁发作期，患者易出现嗜睡、精力不足，与躁狂发作期的兴奋多动形成交替，还可能伴随情绪波动大、思维混乱等表现。
4、创伤后应激障碍：经历创伤事件后，患者可能通过嗜睡逃避现实压力，同时伴随噩梦、闪回、回避创伤相关场景，以及情绪麻木、易怒等症状。
5、季节性情感障碍：多在秋冬季节发作，因光照不足影响激素分泌，导致嗜睡、情绪低落、食欲增加，伴随对社交活动提不起兴趣等表现。
保持规律作息，避免熬夜或过度睡眠。每日进行适度运动，促进代谢，多参与社交活动缓解心理压力，饮食均衡补充营养，通过正向生活方式调节身心状态。
参考资料：
[1]申禹轩.大学生睡眠状况与心理压力的关联及路径分析[D].吉林大学,2024.DOI:10.27162/d.cnki.gjlin.2024.003287.
