一般情况下，睡眠障碍的症状主要有入睡困难、夜间易醒、早醒难眠、睡眠浅短、日间嗜睡等。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：
1、入睡困难
大脑神经兴奋与抑制失衡，睡前思维活跃难以平静，躺在床上超过30分钟仍无法入眠。常伴随反复回想琐事、注意力难以集中，越急于入睡反而越清醒，形成恶性循环。
2、夜间易醒
睡眠周期紊乱，深度睡眠阶段缩短，轻微声响或光线变化就易惊醒。夜间醒来次数超过2次，醒后需较长时间才能重新入睡，导致整体睡眠连续性被破坏。
3、早醒难眠
比预定起床时间提前2小时以上醒来，且醒来后大脑异常清醒，无论如何尝试都无法再次进入睡眠状态。此类情况多与情绪压力相关，早晨起床后易伴随头晕、乏力。
4、睡眠浅短
睡眠质量差，始终处于似睡非睡状态，能清晰感知周围环境动静，多梦且梦境杂乱。一夜睡眠后无轻松感，反而感觉身体疲惫，如同未进行休息。
5、日间嗜睡
夜间睡眠不足或质量差，导致日间大脑供氧与休息不足，出现频繁困倦感。工作或学习时难以集中精神，甚至在站立、行走等活动中也可能突然产生睡意，影响正常生活与安全。
若发现自身有上述症状，应先调整生活习惯。睡前避免饮用咖啡、浓茶，关闭电子设备。卧室保持安静黑暗，固定作息时间。白天适当进行户外运动，增强体质。症状持续不缓解时，及时就医明确原因并干预。
参考资料：
[1] 曹向阳. 帕金森病患者疲劳、睡眠障碍的相关性分析及对运动症状影响的临床研究[D]. 江苏:苏州大学,2022.
