通常情况下，焦虑症能否自己自愈需根据病情轻重与个体调节能力判断，部分轻度焦虑可能随诱因消除与自我调节缓解，中重度焦虑则难以自愈，需专业干预。如有疑虑，建议提前就医咨询。具体分析如下：
若焦虑症状较轻，仅在特定场景（如考试、演讲）出现短暂紧张、担忧，且个体能通过运动、倾诉、调整作息等方式缓解，诱因（如短期压力）消除后，症状可能逐渐消失，这种情况存在自行缓解的可能。
若焦虑症状持续时间长（超过两周），出现频繁心悸、失眠、过度担忧等表现，且影响日常工作、学习，个体难以通过自我调节改善，此时症状多已形成固定模式，若不及时干预，可能逐渐加重，甚至引发躯体化症状，难以自行自愈。
若出现焦虑症状且持续影响生活，切勿仅凭“等待自愈”拖延，应及时到精神心理科评估，明确病情后选择合适的调节或治疗方式，避免延误恢复时机。
参考资料：
[1]樊文军,朱风雪,张瑶.自我角色认同护理对广泛性焦虑症患者心理状态及生活质量的影响研究[J].心理月刊,2025,20(20):178-180.
