一般情况下，抑郁症的表现主要有情绪持续低落、兴趣明显减退、精力疲乏无力、睡眠出现紊乱、认知功能下降等。如果出现这些表现，建议及时到正规医院就诊评估。具体分析如下：
1、情绪持续低落
大脑神经递质失衡导致情绪调节功能异常，患者常感到心境压抑、悲观绝望，对生活失去信心，易因小事哭泣，情绪难以自行缓解。
2、兴趣明显减退
愉悦感体验能力下降，原本喜爱的活动如运动、社交等都变得索然无味，主动参与意愿丧失，常独自待在安静环境中，回避各类社交场合。
3、精力疲乏无力
身体代谢与神经功能受影响，即使无体力消耗也感到极度疲惫，肢体沉重，日常活动如穿衣、洗漱都需勉强完成，严重时甚至卧床不起。
4、睡眠出现紊乱
睡眠调节中枢功能失调，可能表现为入睡困难、夜间易醒、早醒后无法再次入睡，也有部分患者出现睡眠过多，但醒来后仍觉精力不济。
5、认知功能下降
注意力难以集中，记忆力减退，思考问题反应迟缓，做决策时犹豫不决，工作学习效率大幅下降，常出现失误。
生活中应营造温暖包容的氛围，避免语言刺激。鼓励规律作息，固定起床与入睡时间，保证充足睡眠。搭配营养均衡的饮食，多摄入富含蛋白质与维生素的食物。陪伴参与散步、慢跑等轻度运动，帮助改善情绪。密切关注心理状态，若出现消极想法，需及时介入干预，必要时寻求专业医疗帮助。
参考资料：
[1]刘经华. 产后抑郁症的表现与护理[J]. 继续医学教育,2012,26(10):63-65.
