焦虑症躯体化轻度情况可自愈，中重度则难以自愈。轻度患者症状轻微且偶发，未影响正常生活，通过自我调节可能逐渐缓解；中重度症状频繁严重，伴随持续不适，需专业干预才能改善。若躯体症状持续3个月以上或加重，建议及时就医。
症状轻微且由短期明确诱因引发的患者，在诱因消除后，通过调整心态、规律作息等自我调节，焦虑情绪会逐渐平复，躯体化表现如轻微头晕、偶尔心慌也会随之缓解，无需过度干预即可自愈。
但症状严重如持续胸闷、剧烈头痛、频繁胃肠不适，或诱因长期存在如慢性压力、人格特质影响，且自我调节能力较弱的患者，躯体化症状会逐渐慢性化，甚至加重，仅靠自身难以摆脱，必须借助专业治疗才能控制症状。
保持每日适度运动释放压力，多与亲友沟通疏导情绪，避免过度关注躯体不适，饮食清淡减少刺激性食物，规律作息维护身心状态稳定。
参考资料：
[1]温盛霖,程敏锋,王厚亮.躯体形式障碍和焦虑症患者临床症状及其人格特征的比较[J].中国临床研究,2010,23(08):681-682.
