嗜睡并非抑郁症特定阶段的表现，而是抑郁症常见的睡眠障碍症状之一，可出现在病程的任意阶段，与个体体质、病情严重程度相关，并非判断病情进展的核心依据。若嗜睡伴随情绪持续低落等抑郁症状且影响正常生活，建议及时就医评估。
抑郁症引发的嗜睡是情绪低落、能量匮乏在睡眠层面的体现，患者因内心疲惫、对事物提不起兴趣，会通过过度睡眠逃避现实，这种睡眠多为浅度睡眠，无法有效恢复精力，反而可能加重乏力感。
嗜睡可在抑郁症初期、中期或恢复期出现，初期可能因情绪冲击导致睡眠节律紊乱，中期可能随病情加重而更明显，部分患者在治疗恢复期也可能因药物影响或身体调理出现嗜睡，其出现与阶段无必然对应关系。
规律作息避免熬夜或过度睡眠，固定起床和入睡时间，白天适度进行散步等温和运动，减少卧床休息时长，饮食上补充优质蛋白和维生素，帮助调节睡眠节律。
参考资料：
[1]杨际轲.青少年抑郁障碍患者嗜睡的相关因素研究[D].济宁医学院,2024.DOI:10.27856/d.cnki.gjnyx.2024.000054.
