双重人格的预警信号有记忆断片、身份感混乱、行为模式突变、情绪剧烈波动、感知异常等，这些信号多与解离体验相关，需重视早期干预。若相关表现持续出现且影响正常生活，建议及时就医进行专业评估。
1、记忆断片：频繁出现无法解释的记忆空白，如不记得特定时段的经历、重要事件或个人信息，他人提及的自身行为却毫无印象，且空白时段较长。
2、身份感混乱：时常感觉自己像旁观者，身体或思想被他人控制，或突然出现陌生的自我认知，对自身性格、喜好、价值观产生陌生感。
3、行为模式突变：在无明显诱因下，行为、语气、神态突然改变，如平时温和却突然变得暴躁，或出现与自身习惯不符的言行，事后无法解释。
4、情绪剧烈波动：短时间内情绪从极度兴奋转为低落、愤怒，或出现莫名的焦虑、恐惧，情绪变化无逻辑，且与当下场景不匹配。
5、感知异常：出现幻听、幻视或躯体异常感觉，如听到陌生声音指挥自己，或感觉身体不属于自己，伴随强烈的不真实感。
生活中给予自身或他人足够的理解与包容，避免过度批判；保持规律作息与稳定环境，减少应激事件刺激；主动记录异常表现，帮助梳理自身状态，助力自我觉察与调节。
参考资料：
[1]杨绪敏.论刘知几双重人格的形成及表现[J].淮阴师范学院学报(哲学社会科学版),2021,43(01):18-21+107.
