心跳加速、心慌、胸闷、紧张、焦虑，可能是过度劳累、情绪应激、甲状腺功能亢进症、心律失常、广泛性焦虑障碍等导致的，可通过休息调节、情绪疏导、药物治疗等方法改善，若症状频繁发作或伴胸痛、头晕，需及时就医。
1、过度劳累：长期熬夜、体力透支导致身体机能下降，心肌供血相对不足，引发心跳加速、心慌胸闷。建议立即停止劳累，保证充足睡眠，避免剧烈运动，逐步恢复身体状态。
2、情绪应激：突发重大事件或长期精神压力大，导致交感神经兴奋，出现心跳加快、紧张焦虑、胸闷不适。建议通过深呼吸、冥想放松身心，多与他人沟通倾诉，缓解心理压力。
3、甲状腺功能亢进症：甲状腺激素分泌过多加快代谢，增强心肌兴奋性，导致心跳加速、心慌胸闷，伴怕热多汗、情绪急躁。建议在医生的指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔缓释片等药物缓解不适。
4、心律失常：心脏节律异常，心肌电信号紊乱引发心跳过快或不规律，表现为心慌胸闷、紧张不安，可能伴头晕乏力。患者可在医生的指导下使用美托洛尔缓释片、稳心颗粒、普罗帕酮片等药物改善症状。
5、广泛性焦虑障碍：长期过度担忧引发自主神经功能紊乱，出现持续性紧张焦虑、心跳加速、胸闷心慌，影响日常生活。患者可遵医嘱使用舍曲林片、帕罗西汀片、谷维素片等药物改善症状。
保持规律作息保证充足睡眠，饮食清淡均衡避免辛辣刺激，适度进行散步、瑜伽等温和运动，保持心情舒畅，及时疏导不良情绪。
参考资料：
[1]夏陈海.心慌胸闷别大意，心律失常的科学认识与应对[J].医食参考,2025,(12):6-8.
