抑郁症的症状表现有情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、躯体不适、意志活动减退等，症状持续存在会严重影响社交与生活功能，需及时干预。若出现相关症状且持续2周以上，建议及时就医。
1、情绪低落：核心症状为持续的悲伤、沮丧，对未来感到绝望，易哭泣或莫名烦躁，情绪波动小且难以通过自我调节缓解，部分患者可能出现无明显诱因的情绪低落。
2、兴趣减退：对以往喜爱的活动失去兴趣，不愿参与社交、娱乐或工作，甚至回避与人接触，对日常生活中的事物缺乏愉悦感，沉浸在自我封闭状态。
3、思维迟缓：表现为大脑反应迟钝、思考困难，注意力难以集中，记忆力下降，说话语速变慢、内容减少，决策能力降低，对问题难以做出判断。
4、躯体不适：伴随多种躯体症状，如持续失眠或嗜睡、食欲减退或暴饮暴食、体重明显增减，还可能出现头痛、乏力、心慌、胃肠不适等，且躯体检查无明确器质性病变。
5、意志活动减退：缺乏动力与主动性，不愿做事、不愿出门，生活懒散，甚至忽视个人卫生，严重时可能出现自杀念头或行为，需重点关注。
保持规律作息与均衡饮食，适度参与散步、瑜伽等温和运动，多与亲友沟通倾诉，避免独处过久，通过培养简单兴趣爱好转移注意力，缓解情绪压力。
参考资料：
[1]赵丽敏.抑郁症的症状、预防及治疗[J].科学之友,2025,(10):59-60.
