焦虑症的具体表现涵盖情绪、认知、躯体、行为及睡眠几个维度，分别表现为情绪过度担忧、认知消极敏感、躯体不适明显、行为回避倾向、睡眠质量紊乱。具体分析如下：
1、情绪过度担忧：核心表现为对日常琐事持续感到紧张、不安，担忧内容往往缺乏明确对象，或担忧程度远超实际情况。即使知道无需过度焦虑，也难以控制自身情绪，易出现烦躁、易怒等情绪波动。
2、认知消极敏感：患者常陷入消极思维，对事物倾向于预判负面结果，放大风险。同时注意力难以集中，记忆力下降，对周围环境变化异常敏感，易将中性信息解读为威胁信号。
3、躯体不适明显：常见心慌、胸闷、头晕、头痛等表现，部分人伴有胃部反酸、腹胀、手脚震颤等症状。这些不适无明确器质性病因，多在情绪紧张时加重，情绪缓解后可减轻。
4、行为回避倾向：为缓解焦虑，患者会刻意回避引发不适的场景或事物，比如拒绝社交、回避公开演讲等。部分人会出现反复检查门窗、确认物品等强迫行为，以此获取短暂安全感。
5、睡眠质量紊乱：入睡困难是典型表现，患者躺在床上思绪繁杂难以平静，或夜间易醒、早醒，醒后难以再次入睡。睡眠浅、多梦也较常见，导致白天精力不济、疲劳乏力。
这些表现相互关联，共同影响生活质量。通过规律作息、适度运动及情绪疏导等方式，可在一定程度上缓解相关症状，维护身心状态稳定。
参考资料：
[1]李军.别让隐形焦虑“掏空”了你[J].家庭科技,2025,(03):46-47.
