焦虑症的症状涵盖情绪、躯体、认知、行为及睡眠多个方面，具体包括情绪紧张不安、躯体不适频发、认知出现偏差、行为表现异常、睡眠质量下降等。具体分析如下：
1、情绪紧张不安：患者常处于持续的紧张、担忧状态，即便没有明确诱因，也会莫名感到焦虑。这种情绪可能表现为坐立难安，对未来过度恐惧，容易因小事暴躁易怒，难以平静下来。
2、躯体不适频发：常见心悸、胸闷、头晕等症状，部分人会出现肌肉紧绷、酸痛，或恶心、反酸等胃肠反应。这些不适反复出现，检查后无明确器质性问题，情绪波动时症状会明显加重。
3、认知出现偏差：对周围环境过度敏感，总觉得存在危险，容易将小事放大，产生灾难化联想。注意力难以集中，思考问题时杂乱无章，记忆力也会受到影响，常忘记重要事项。
4、行为表现异常：为缓解焦虑，可能会出现反复检查门窗、反复洗手等强迫行为。社交上倾向于回避人群，减少外出活动，避免接触可能引发焦虑的场景，逐渐缩小生活范围。
5、睡眠质量下降：入睡困难是典型表现，躺在床上思绪纷飞，难以进入睡眠状态。夜间易醒，多梦且多为噩梦，醒来后难以再次入睡，白天则因睡眠不足感到疲惫不堪。
缓解焦虑症症状需从生活方式入手，规律作息、适度运动能调节情绪，与亲友沟通倾诉也可减轻心理负担，帮助逐步恢复心理平衡。
参考资料：
[1]陈攀.基于壮医气血理论辨治焦虑症[J].广西中医药大学学报,2025,28(05):24-27.
