阳光抑郁症患者常以乐观表象掩饰内心痛苦，核心表现集中在情绪反差、精力透支、社交耗能、睡眠异常、自我否定等方面，具体包括外在乐观内心压抑、精力快速耗竭、社交后极度疲惫、夜间情绪崩溃、隐性自我否定等。具体分析如下：
1、外在乐观内心压抑：在他人面前始终保持开朗笑容，主动承担事务、安抚他人情绪。但独处时会瞬间卸下伪装，被莫名的低落情绪包裹，甚至默默流泪，内心的压抑从不轻易外露。
2、精力快速耗竭：日常维持乐观形象需耗费大量精力，导致稍作活动就倍感疲惫。即便没有体力消耗，也常出现头晕、乏力等症状，休息后仍难以恢复。
3、社交后极度疲惫：参与社交活动时能积极互动、应对得体，但社交结束后会陷入强烈的疲惫感。不愿再与人交流，甚至不想说话、不想动，需要长时间独处才能缓解这种由社交带来的精神耗损。
4、夜间情绪崩溃：白天的情绪控制能力在夜晚彻底失效，容易因小事引发情绪爆发，或被持续的悲伤情绪淹没。失眠是常见伴随问题，患者常睁着眼睛到天亮，反复回想负面经历。
5、隐性自我否定：表面上对他人的评价表现得不在意，甚至能自嘲化解，但内心深处极度否定自己。认为自己的存在没有价值，所做的努力都不值得肯定，这种负面认知从不向他人提及。
阳光抑郁症的伪装性较强，身边人需多关注细节变化，主动给予真诚关怀。患者自身也应学会适度释放情绪，不必强迫自己时刻保持阳光状态。
参考资料：
[1]祝振梅,刘文彩.关注青少年抑郁症守护心灵的阳光[J].青春期健康,2025,23(05):108-109.
