睡眠障碍是指睡眠数量、质量或节律出现异常，导致睡眠后无法恢复精力，影响日间功能的一类问题，表现多样且与多种因素相关。具体分析如下：
常见表现包括入睡困难、夜间易醒、早醒后无法复睡，或睡眠浅、多梦导致睡眠质量差。部分人则出现嗜睡、白天难以抗拒的困倦感，还有人会有睡眠呼吸暂停、梦游等异常睡眠行为，这些情况均属于睡眠障碍范畴。诱发因素复杂，心理压力、情绪焦虑抑郁是主要原因，环境嘈杂、作息不规律也会干扰睡眠。此外，有些躯体疾病、药物副作用或不良生活习惯，如睡前过度使用电子产品、饮用咖啡等，都可能引发或加重症状。
长期睡眠障碍会影响记忆力和注意力，还可能增加其他健康问题风险。通过调整作息、营造舒适睡眠环境、睡前放松等方式可改善轻度症状，严重时需针对性干预以恢复正常睡眠节律。
参考资料：
[1]潘飞.认识睡眠障碍，告别睡眠困扰[J].药物与人,2025,(10):3-4.
