一般情况下，焦虑症既属于心理疾病也属于精神疾病，具体分类取决于医学和心理学的视角以及疾病的严重程度。具体分析如下：
症状较轻时，焦虑症多被归为心理疾病。此时个体情绪紧张、担忧，但仍能维持基本生活，思维逻辑清晰，仅心理层面出现失衡。心理学视角更关注这类情况，认为是认知偏差或情绪调节机制受损导致，通过心理疏导可改善状态。
症状严重影响社会功能时，常划入精神疾病范畴。患者可能出现惊恐发作、持续恐惧，伴随睡眠紊乱、躯体疼痛等症状，部分人还会产生幻觉或妄想。医学视角下，这类情况需结合生理指标与精神状态评估，需药物干预缓解大脑神经递质失衡问题。
规律作息有助于稳定情绪，固定入睡和起床时间，避免熬夜。坚持适度运动，如慢跑、瑜伽，通过肢体活动释放压力。饮食清淡均衡，减少咖啡因和糖分摄入，防止刺激神经。多与亲友沟通，倾诉感受，避免独自承受压力。营造舒适的生活环境，减少噪音和杂乱带来的干扰。
参考资料：
[1] 赵雪莲,王少卿,杨涛,等. 甲状腺功能异常与焦虑症因果关联的孟德尔随机化研究[J]. 中国医药导报,2025,22(3):34-45.
