易怒暴躁焦虑心烦发脾气，可能是睡眠不足、激素波动、焦虑症、甲状腺功能亢进症、神经衰弱等导致的，可通过补觉休息、情绪调节、药物治疗等方法改善，若症状持续加重或影响生活，需及时就医。
1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，情绪调节能力下降，易出现烦躁易怒、焦虑心烦。建议规律作息保证每日7-8小时睡眠，睡前远离电子设备，营造安静睡眠环境。
2、激素波动：女性经期、孕期或更年期激素水平变化，影响神经调节功能，引发情绪波动、易怒焦虑。建议保持心态平和，适当运动释放压力，饮食均衡补充营养。
3、焦虑症：长期精神紧张或心理压力过大，导致焦虑情绪持续存在，表现为易怒暴躁、心烦焦虑，伴心慌、失眠。患者可在医生的指导下使用舍曲林片、帕罗西汀片、劳拉西泮片等药物改善症状。
4、甲状腺功能亢进症：甲状腺激素分泌过多，加快代谢引发神经兴奋，出现易怒暴躁、焦虑心烦，伴心慌、多汗、体重减轻。建议在医生的指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片等药物缓解不适。
5、神经衰弱：长期劳累或精神紧张，导致神经功能失调，表现为情绪易激动、焦虑心烦、易怒，伴乏力、注意力不集中。患者可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、氟哌噻吨美利曲辛片等药物改善症状。
保持规律作息保证充足睡眠，饮食清淡均衡营养，适度进行散步、瑜伽等运动，多与他人沟通倾诉，舒缓心理压力。
参考资料：
[1]宋红燕.与人相处，我为何如此敏感易怒？[J].心理与健康,2024,(09):92-93.
