眼睛干涩看东西模糊，可能是用眼过度、环境干燥、眨眼次数过少、干眼症、结膜炎等导致的，可通过休息护眼、改善环境、调整习惯、药物治疗等方法改善，若症状持续加重或伴畏光、分泌物增多，需及时就医。
1、用眼过度：长时间近距离视物或看电子屏，眼部肌肉紧张且泪液蒸发快，引发干涩、视物模糊。建议每30分钟远眺5分钟，控制每日用眼总量，避免熬夜。
2、环境干燥：空调房、暖气环境或气候干燥，泪液蒸发过快，眼部缺乏滋润。建议使用加湿器增湿，多喝温水，避免长时间处于干燥环境。
3、眨眼次数过少：专注工作或看电子屏时眨眼减少，泪膜无法充分湿润眼球。建议刻意增加眨眼频率，每小时闭眼休息3-5分钟，缓解眼部干涩。
4、干眼症：泪液分泌不足或泪膜不稳定，眼部长期缺水，导致持续性干涩、视物模糊。患者可在医生的指导下使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、维生素B12滴眼液等药物缓解不适。
5、结膜炎：细菌或病毒感染引发炎症，结膜充血影响泪液功能，导致干涩、视物模糊。建议在医生的指导下使用左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韦滴眼液、红霉素眼膏等药物改善症状。
生活中要保持眼部清洁，不用脏手揉眼，多吃富含维生素A、C的蔬果，规律作息让眼睛充分休养，外出遇强光可佩戴护目镜减少刺激。
参考资料：
[1]谭柳.眼睛干涩如何护理改善[N].甘肃科技报,2025-09-03(005).
