眼睛总是长麦粒肿，需通过清洁眼部卫生、调整生活习惯、控制诱发因素、规范局部护理、及时干预炎症等方式改善，从根源减少复发风险。若麦粒肿反复发作、红肿化脓或影响视力，建议及时就医明确诱因。
1、清洁眼部卫生：每日用温水轻柔擦拭眼睑边缘，清除睫毛根部油脂、灰尘及残留化妆品，避免细菌滋生，尤其化妆后需彻底卸妆，不使用过期眼部产品。
2、调整生活习惯：保证充足睡眠避免熬夜，减少长时间用眼导致的眼部疲劳；饮食清淡忌辛辣油腻，多吃蔬果补充维生素，增强眼部抵抗力。
3、控制诱发因素：积极治疗干眼症、结膜炎等基础眼病，避免炎症反复刺激睑板腺；糖尿病患者需严格控制血糖，减少高血糖对眼部免疫功能的影响。
4、规范局部护理：早期出现红肿时，用干净热毛巾热敷眼部，每次10-15分钟，每日2-3次，促进睑板腺分泌物排出，缓解炎症；避免用手揉眼或挤压肿块。
5、及时干预炎症：症状较轻时可遵医嘱使用抗菌滴眼液或眼膏，抑制细菌感染；若出现化脓迹象，需由医生处理，避免自行挤压引发扩散。
日常避免用手频繁触碰眼部，保持手部清洁；佩戴隐形眼镜前需洗净双手，定期更换镜片及护理液；适度进行眼部放松，避免过度用眼导致睑板腺功能异常。
参考资料：
[1]白洁.麦粒肿到底是怎么一回事[J].药物与人,2024,(08):68-69.
