判断左手臂痛的原因，可通过观察疼痛性质、排查诱发因素、检查伴随症状、评估活动影响、追溯既往病史等方法，结合多方面信息综合判断。若疼痛持续超过1周、剧烈难忍或伴随胸闷头晕，建议及时就医。
1、观察疼痛性质：区分刺痛、灼痛、酸痛或胀痛，短暂刺痛可能与神经刺激相关，持续性酸痛多为肌肉劳损，灼痛可能提示炎症或神经损伤，不同性质指向不同病因。
2、排查诱发因素：回忆疼痛前是否有外伤、运动过度、负重或受凉史，运动后出现的疼痛多为肌肉拉伤，受凉后加重可能与关节炎症或血液循环不畅有关。
3、检查伴随症状：若伴随麻木无力可能是神经压迫，伴随肿胀发热多为感染或炎症，伴随胸闷心慌需警惕心脏相关问题，伴随颈部不适可能源于颈椎病变。
4、评估活动影响：观察手臂屈伸、旋转等动作，是否加重疼痛，活动受限明显可能与关节损伤肌腱炎相关，仅特定姿势疼痛多为局部组织受压或劳损。
5、追溯既往病史：有颈椎病、关节炎或心脏病史者，手臂痛可能是原有疾病的牵涉痛或并发症，需结合既往病情综合判断，避免遗漏病因。
日常避免手臂过度负重与长时间保持同一姿势，疼痛期间减少剧烈运动，适当热敷促进血液循环，注意保暖避免受凉，通过温和活动放松肌肉缓解不适。
参考资料：
[1]张秀华,陈丽华,邓媛.进针方式对献血者手臂疼痛的影响分析[J].航空航天医学杂志,2023,34(11):1359-1361.
