小孩情绪不稳定、易怒、烦躁，可能是睡眠不足、饮食不当、维生素D缺乏症、缺铁性贫血、儿童多动症等导致的，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方法改善，若伴随注意力不集中、发育迟缓等，需及时就医。
1、睡眠不足：作息紊乱或睡眠质量差，导致大脑得不到充分休息，情绪调节能力下降。建议规律作息，保证每日充足睡眠，睡前营造安静环境，避免过度兴奋。
2、饮食不当：常吃高糖、辛辣零食或暴饮暴食，影响内分泌和神经系统状态，引发情绪波动。建议清淡饮食，均衡摄入蔬果、蛋白质，减少零食和含糖饮料。
3、维生素D缺乏症：日晒不足或摄入过少导致维生素D缺乏，影响钙吸收，可能出现烦躁、易怒、多汗。建议在医生的指导下使用维生素D滴剂、碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物改善症状。
4、缺铁性贫血：铁摄入不足或吸收障碍导致贫血，机体供氧不足，引发情绪烦躁、乏力、面色苍白。建议在医生的指导下使用小儿硫酸亚铁糖浆、富马酸亚铁颗粒、琥珀酸亚铁口服溶液等药物缓解不适。
5、儿童多动症：神经发育异常导致注意力不集中、活动过多，易因小事烦躁易怒，伴冲动行为。患者可遵医嘱使用盐酸哌甲酯缓释片、盐酸托莫西汀胶囊、多动宁胶囊等药物改善症状。
关注孩子情绪变化，多沟通陪伴，鼓励适度户外活动，保证营养均衡和充足睡眠，营造温馨家庭氛围，助力孩子情绪稳定。
参考资料：
[1]徐莉.儿童社会性情感发展与心理健康——孩子脾气暴躁、经常大哭大闹怎么办？[J].福建教育,2022,(14):12-14.
