春天烦躁易怒，可能是气温波动、激素变化、睡眠不足、焦虑症、甲状腺功能亢进等导致的，可通过调节作息、舒缓情绪、药物治疗等方法改善，若症状持续不缓解或伴心慌、体重异常，需及时就医。
1、气温波动：春天昼夜温差大，身体适应不良影响内分泌，易出现情绪波动。建议根据气温增减衣物，避免受凉或燥热，减少环境变化对身体的刺激。
2、激素变化：春季日照时间延长，体内褪黑素、血清素分泌波动，影响情绪调节。建议多到户外晒太阳，促进激素平衡，缓解烦躁情绪。
3、睡眠不足：春季万物复苏，人体代谢加快，若睡眠质量下降，易导致精力不足、情绪易怒。建议固定作息，睡前远离电子设备，保证7-8小时充足睡眠。
4、焦虑症：长期精神压力叠加春季环境影响，引发持续焦虑，表现为烦躁、担忧、坐立不安。建议在医生的指导下使用舍曲林片、氟西汀胶囊、劳拉西泮片等药物改善症状。
5、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，加速代谢引发情绪激动、易怒，伴心慌、多汗、体重减轻。患者可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔缓释片等药物缓解不适。
保持室内通风透气，多吃新鲜蔬果补充维生素，适当进行慢跑、瑜伽等运动，与人多沟通倾诉，帮助平复情绪保持身心舒畅。
参考资料：
[1]陈易,奥野未来.烦躁易怒，警惕产后甲状腺炎[J].科学生活,2025,(03):134-135.DOI:10.20197/j.cnki.kxsh.2025.03.076.
