眼睛干涩疲劳，可能是用眼过度、环境干燥、眨眼次数过少、干眼症、结膜炎等导致的，可通过调整用眼习惯、改善环境、药物治疗等方法改善，若症状持续不缓解或伴视力模糊、眼痛，需及时就医。
1、用眼过度：长时间看电子屏幕、看书，导致眼部肌肉紧张，泪液蒸发过快，引发干涩疲劳。建议控制用眼时长，每30分钟休息5分钟，远眺放松眼部肌肉。
2、环境干燥：长期处于空调房、暖气环境或气候干燥，导致眼部水分流失过快，出现干涩感。建议使用加湿器增加环境湿度，多眨眼促进泪液分泌，减少眼部暴露。
3、眨眼次数过少：专注工作或使用电子设备时，眨眼频率降低，泪液无法充分湿润眼球，引发干涩疲劳。建议刻意增加眨眼次数，保持眼球表面湿润，避免长时间专注单一视物。
4、干眼症：泪液分泌不足或泪液蒸发过快，导致眼球持续干涩，伴异物感、视物模糊、眼疲劳。建议在医生的指导下使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等药物缓解不适。
5、结膜炎：细菌或病毒感染引发结膜炎症，炎症刺激导致泪液分泌异常，出现干涩、瘙痒、结膜充血，伴疲劳感。患者可在医生的指导下使用左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韦滴眼液、妥布霉素滴眼液等药物改善症状。
保持眼部清洁避免用手揉眼，合理搭配饮食多吃胡萝卜、蓝莓等护眼食物，规律作息保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息。
参考资料：
[1]谭柳.眼睛干涩如何护理改善[N].甘肃科技报,2025-09-03(005).
