感觉自己快疯了，可能是睡眠严重不足、精神压力过大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等导致的，可通过补觉休息、调节心态、药物治疗等方法改善，若症状持续加重或伴自伤念头，需及时就医。
1、睡眠严重不足：长期熬夜、睡眠质量差，导致大脑神经得不到充分休息，引发情绪失控、烦躁易怒。建议规律作息，每晚保证7-8小时睡眠，睡前避免刷电子设备，通过泡脚、听白噪音助眠。
2、精神压力过大：长期承受工作、生活等多重压力，心理负担过重，导致情绪崩溃、焦虑不安。建议通过运动、倾诉等方式释放压力，合理规划事务，避免过度追求完美。
3、焦虑症：遗传、环境等因素引发大脑神经递质失衡，表现为持续焦虑、恐惧，伴心慌、胸闷、情绪失控。患者可在医生的指导下使用舍曲林片、帕罗西汀片、阿普唑仑片等药物改善症状。
4、抑郁症：心理创伤、神经递质紊乱等导致情绪持续低落，对事物失去兴趣，伴自责、烦躁甚至崩溃感。建议在医生的指导下使用氟西汀胶囊、文拉法辛缓释片、米氮平片等药物缓解不适。
5、神经衰弱：长期精神紧张、脑力过度消耗引发神经功能失调，表现为易烦躁、失眠、情绪波动大。患者可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、地西泮片等药物改善症状。
保持规律作息均衡饮食，多参与户外活动接触自然，与亲友保持沟通倾诉心声，适度放松身心，避免长期处于高压状态。
参考资料：
[1]刘迎建.艾司西酞普兰联合放松治疗焦虑症的效果[J].九江学院学报(自然科学版),2025,40(03):43-48.DOI:10.19717/j.cnki.jjun.2025.03.008.
