一般情况下，发呆的次数越来越频繁可能是睡眠不足、注意力过度分散、神经衰弱、焦虑症、阿尔茨海默病早期等原因引起的。如果症状影响生活，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，神经功能紊乱，易在白天出现注意力涣散、频繁发呆。规律作息，固定睡眠时间，睡前避免刷手机，营造安静黑暗的睡眠环境。
2、注意力过度分散
长期同时处理多项事务，或频繁接触电子信息，大脑注意力调节能力下降，易陷入无意识发呆状态。减少任务并行，工作学习时关闭电子设备通知，通过冥想等方式训练专注力。
3、神经衰弱
长期精神紧张导致大脑神经易兴奋也易疲劳，注意力难以集中，表现为频繁发呆、记忆力下降。可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、阿普唑仑片等药物，避免长期处于高压环境。
4、焦虑症
焦虑情绪持续存在，大脑被负面思绪占据，易出现思维停滞，表现为发呆，常伴心慌、烦躁。可在医生指导下服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片、帕罗西汀片等药物，配合心理疏导。
5、阿尔茨海默病早期
大脑神经元逐渐退化，认知功能下降，注意力和记忆力受损，出现频繁发呆、反应迟钝。可遵医嘱使用盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀胶囊、盐酸美金刚片等药物，家人多陪伴引导。
在日常生活中，保持规律作息与均衡饮食；适度参与社交活动和脑力游戏；学会释放压力，避免长期精神紧绷；定期进行健康体检，关注大脑功能变化。
参考资料：
[1]崖柏. 宝宝经常发呆是坏事吗?[J]. 妇女生活（现代家长）,2019(12):46-47.
