焦虑症是一种以焦虑情绪为核心的心理障碍，表现主要包括情绪持续紧张、躯体不适反应、思维过度活跃、行为模式改变、睡眠质量下降等。具体分析如下：
1、情绪持续紧张：患者常处于莫名的担忧和恐惧中，即使没有明确诱因，也会感到坐立不安、心烦意乱。这种紧张情绪难以自行缓解，对日常小事过度敏感，容易因细微变化引发强烈的焦虑反应。
2、躯体不适反应：焦虑情绪会引发明显的躯体症状，常见心慌、胸闷、气短，部分人伴有头晕、头痛、恶心、出汗等表现。还有患者出现肌肉紧张、震颤，如双手发抖、牙关紧咬。
3、思维过度活跃：大脑持续处于高速运转状态，思虑内容繁杂且多为负面，如反复担忧健康、工作或人际关系，难以集中注意力完成当前任务。部分患者会出现灾难化思维，将微小风险放大为严重后果，陷入恶性循环。
4、行为模式改变：为缓解焦虑，患者可能出现回避行为，如拒绝参与社交活动、避免前往特定场所。也有患者表现为反复重复一动作，如频繁检查门窗是否锁好、反复洗手，或通过踱步、咬指甲等小动作缓解内心不安。
5、睡眠质量下降：入睡困难是典型表现，患者躺在床上思绪纷飞，难以进入睡眠状态，即使入睡也容易在夜间惊醒，且醒后难以再次入睡。睡眠浅、多梦也较为常见，导致白天精神萎靡、疲劳感加重，进一步加剧焦虑情绪。
焦虑症的表现会相互影响，加重身心负担。家人应给予充分理解，鼓励患者表达感受，避免否定其情绪体验。规律的运动、放松训练等方式，对调节情绪、减轻症状具有积极的辅助作用。
参考资料：
[1]李军.别让隐形焦虑“掏空”了你[J].家庭科技,2025,(03):46-47.
