没有“青春期抑郁症的10个前兆”的说法，青春期抑郁症的前兆有情绪状态异常、学习行为改变、社交活动退缩、生理反应异常、认知思维偏差等，需密切关注青少年心理变化，早发现早干预。若前兆表现持续超过两周且影响正常生活，建议及时就医。
1、情绪状态异常：频繁出现情绪低落、烦躁易怒，对以往感兴趣的事物失去热情，易因小事哭闹或发脾气，情绪波动大且难以自行调节，持续处于负面情绪中。
2、学习行为改变：学习成绩突然下滑，注意力难以集中，作业拖沓敷衍，上课频繁走神，对学业失去信心，甚至出现逃学、厌学等回避学习的行为。
3、社交活动退缩：逐渐疏远同学、朋友，拒绝参与集体活动，不愿与人沟通交流，喜欢独处封闭自己，回避以往热衷的社交场景，人际关系变得疏离。
4、生理反应异常：出现睡眠障碍如失眠、早醒或嗜睡，食欲明显增减导致体重变化，经常感到疲劳乏力、头晕头痛，注意力和记忆力下降，身体不适但无器质性病变。
5、认知思维偏差：频繁产生自责、自卑心理，过度否定自我价值，对未来感到悲观绝望，思维迟缓，看待问题偏激消极，甚至出现自杀相关的言语或念头。
多与青少年沟通倾听内心想法，给予尊重与理解，避免过度指责施压；鼓励参与兴趣活动与体育锻炼，营造温暖包容的家庭氛围，帮助建立积极乐观的心态。
参考资料：
[1]郭燕.青春期抑郁症的预防与早期识别[J].青春期健康,2025,23(06):44.
