脚烫伤后肿胀是局部炎症反应的表现，及时正确处理可减轻损伤，核心步骤包括立即冷水降温、正确处理创面、避免不当操作、抬高患肢消肿、做好后续护理等。具体分析如下：
1、立即冷水降温：烫伤后迅速将脚放入流动的冷水中浸泡或冲洗，水温以15-20℃为宜，持续15-20分钟。若烫伤部位有衣物覆盖，需小心剪开衣物，避免撕扯加重皮肤损伤。
2、正确处理创面：降温后用无菌纱布或干净透气的毛巾轻轻吸干水分，保持创面干燥。若未起水泡，可涂抹薄层烫伤膏；若已形成水泡，小水泡无需挑破，大水泡需用消毒后的针在边缘扎孔引流，避免水泡皮脱落引发感染。
3、避免不当操作：严禁在创面上涂抹牙膏、酱油等物品，这类物质会阻碍热量散发，刺激创面，还可能影响后续处理。不要随意揉搓、按压肿胀部位，避免皮肤破损，同时忌用刺激性药物，防止加重局部炎症反应。
4、抬高患肢消肿：坐下或躺下时，用枕头或衣物将烫伤的脚垫高至高于心脏水平，每次持续30分钟以上，每日多次进行。重力作用可促进下肢血液和组织液回流，有效减轻肿胀，缓解胀痛感，加速恢复。
5、做好后续护理：保持创面清洁干燥，每日更换无菌纱布，避免创面接触污水或灰尘。穿着宽松、柔软的拖鞋，避免摩擦烫伤部位，行走时尽量减少受伤脚的负重，防止肿胀加剧或创面裂开。
日常使用热水、暖水袋等物品时需留意温度，避免再次发生烫伤。烫伤恢复期间饮食清淡，多吃富含维生素的蔬果，避免辛辣刺激食物，为创面愈合提供良好条件。
参考资料：
[1]孙燕婷,朱丽君.烫伤急救与护理知识你掌握了吗[J].家庭医学(下半月),2024,(12):56-57.
