脾气暴躁易怒，可能是睡眠不足、激素波动、甲状腺功能亢进、焦虑症、躁狂发作等导致的，可通过补觉休息、调节情绪、药物治疗等方法改善，若症状持续影响生活或伴其他不适，需及时就医。
1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，导致神经调节功能紊乱，情绪控制能力下降，易因小事暴躁。建议规律作息保证7-8小时睡眠，睡前避免刷电子设备，通过泡脚、听轻音乐助眠。
2、激素波动：女性经期、孕期等阶段雌激素、孕激素变化，影响神经递质分泌，引发情绪敏感易怒。建议保持心态平和，适当运动释放压力，饮食清淡减少辛辣刺激食物。
3、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多加速代谢，使神经兴奋性增高，表现为易怒、心慌、怕热多汗。建议在医生的指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔缓释片等药物缓解不适。
4、焦虑症：长期心理压力积累导致过度担忧，情绪易失控且伴随心慌、失眠，遇小事即暴躁。患者可在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片、丁螺环酮片等药物改善症状。
5、躁狂发作：大脑神经递质失衡引发情绪异常高涨，表现为易激惹、话多、精力旺盛，常因琐事爆发脾气。患者可遵医嘱使用碳酸锂缓释片、丙戊酸钠缓释片、喹硫平片等药物改善症状。
保持规律作息均衡饮食，多与他人沟通释放压力，坚持散步、瑜伽等温和运动，通过冥想、深呼吸平复情绪，助力心态平和。
参考资料：
[1]雷蕾.孩子暴躁易怒，家长可以这样做[J].人人健康,2025,(23):106-107.DOI:10.20252/j.cnki.rrjk.2025.23.026.
