一般情况下，心境障碍是一类以情绪异常为核心的精神心理问题，常用的心理治疗方法主要包括认知行为疗法、支持性心理治疗、人际治疗、家庭治疗、正念认知治疗等。具体分析如下：
1、认知行为疗法：核心是帮助患者识别并修正与情绪相关的负面认知模式，通过改变不合理信念，搭配行为训练如愉悦活动安排、问题解决练习，减少情绪波动，增强应对压力的能力。
2、支持性心理治疗：治疗师以共情、理解为基础，为患者提供情感支持与心理疏导，帮助患者梳理内心困扰，建立治疗信心，引导患者学会用积极心态面对疾病带来的生活变化。
3、人际治疗：聚焦患者的人际关系问题，如人际冲突、角色转换困难、社交隔离等，通过改善不良人际互动模式，缓解因关系问题引发的情绪障碍，提升人际适应能力。
4、家庭治疗：将患者置于家庭系统中开展治疗，调整家庭成员间的沟通方式与相处模式，减少家庭内部的矛盾与压力源，营造包容支持的家庭氛围，助力患者情绪稳定。
5、正念认知治疗：结合正念冥想与认知疗法，引导患者专注当下体验，觉察自身情绪与思维变化，不加评判地接纳情绪，避免陷入负面思维循环，预防情绪问题反复。
心理治疗需长期坚持才能见效，日常可配合规律作息、适度运动辅助调节情绪。治疗过程中与治疗师保持良好沟通，及时反馈感受，便于调整治疗方案，更好地改善心境状态。
参考资料：
[1]庄臻,张晓娟.动机行为转化下多轨道心理干预在心境障碍患者中的应用价值[J].河北医药,2025,47(10):1745-1748.
