一般情况下，耳朵正上方头部两侧一按就疼可能是紧张性头痛、睡眠不足、颞肌筋膜炎、外耳道炎放射痛、颅骨骨膜炎等原因引起的。可根据实际情况选择一般调节、物理治疗、药物治疗等方法改善。具体分析如下：
1、紧张性头痛
长期压力导致头颈部肌肉持续收缩，压迫局部神经引发疼痛。减少精神压力，每日进行10分钟头部按摩，保证规律作息，避免长时间低头。
2、睡眠不足
睡眠时长不够或质量差，大脑神经得不到修复，易出现头部按压痛。每天保证7-8小时睡眠，睡前1小时远离电子设备，可用温水泡脚助眠。
3、颞肌筋膜炎
咀嚼过硬食物或外伤导致颞肌筋膜劳损发炎，按压时疼痛明显。可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊，配合局部热敷缓解不适。
4、外耳道炎放射痛
外耳道细菌感染引发炎症，疼痛放射至耳周头部。可在医生指导下使用盐酸环丙沙星滴耳液、氧氟沙星滴耳液，口服头孢拉定胶囊，保持耳道干燥。
5、颅骨骨膜炎
外伤或感染导致颅骨骨膜充血水肿，按压时刺激神经引发疼痛。可在医生指导下服用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、罗红霉素分散片，严重时需行骨膜切开引流术。
日常应注意避免过度劳累，减少高难度咀嚼动作，保持耳道清洁。若疼痛持续超过3天或加重，伴随发热、听力下降等症状，需及时就医明确诊断。
