一般情况下，听耳机导致的听力下降能否恢复，需根据损伤程度判断。轻度暂时性损伤通常可自行恢复，重度永久性损伤则难以逆转，需医学干预。具体分析如下：
若听力下降由短时间高音量刺激引发，多表现为耳鸣、耳闷、听力模糊，属于暂时性阈移。此时耳蜗毛细胞未发生不可逆损伤，通过立即停止使用耳机、远离噪音环境、保证耳道休息等方式，听力多能逐渐恢复。
长期佩戴耳机且音量过大，会导致耳蜗毛细胞受损、听觉神经功能退化，引发永久性听力下降。这类情况常伴随持续耳鸣、特定频率听力缺失，仅靠休息无法改善，需借助助听器等设备辅助听力，部分需配合听觉康复训练。
保护听力需控制耳机使用，音量不超过最大音量60%，单次佩戴不超1小时。优先选头戴式耳机，减少入耳式刺激。定期让耳朵处于安静环境，降低损伤风险。
参考资料：
[1]戴钰.随时随地戴耳机，这些潜在危害早知道[J].健康生活,2025,(01):59-61.
