睡醒嗓子有异物感，可能是睡眠环境干燥、睡前饮食刺激、慢性咽炎、扁桃体炎、胃食管反流等导致的，可通过改善环境、调整饮食、药物治疗等方法改善，若异物感持续或伴咽痛、吞咽困难，需及时就医。
1、睡眠环境干燥：夜间睡眠时空气湿度不足，咽喉黏膜水分流失，导致黏膜干燥紧绷，产生异物感，晨起时更明显。建议睡前在室内使用加湿器，或放置一盆清水，同时睡前、醒后各饮用一杯温水滋润咽喉。
2、睡前饮食刺激：睡前食用辛辣、过甜或油腻食物，刺激咽喉黏膜充血，或食物残留引发黏液分泌增多，睡醒后出现异物感。建议睡前1-2小时避免进食，饮食以清淡为主，减少对咽喉的刺激。
3、慢性咽炎：咽喉黏膜长期受炎症刺激，导致黏膜充血水肿、分泌物增多，睡醒后分泌物附着咽喉，引发异物感，伴咽干、咽痛。患者可在医生的指导下使用清喉利咽颗粒、西瓜霜润喉片、复方氯己定含漱液等药物改善症状。
4、扁桃体炎：扁桃体受细菌或病毒感染引发炎症，扁桃体肿大且分泌物增多，堵塞咽喉，睡醒后出现异物感，伴咽痛、吞咽时不适。建议在医生的指导下使用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂、蒲地蓝消炎口服液、开喉剑喷雾剂等药物缓解不适。
5、胃食管反流：夜间平卧时，胃内容物反流至咽喉，刺激黏膜引发炎症，导致睡醒后嗓子有异物感，伴反酸、胸骨后不适。患者可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮混悬液、铝碳酸镁咀嚼片等药物改善症状。
保持室内适宜湿度，睡前清淡饮食并适量饮水，晨起用温水漱口，避免大声说话，减少咽喉刺激，助力咽喉黏膜恢复。
参考资料：
[1]麦博,黄睿,陈文君,等.喉咙异物感怀疑是咽炎？可能是咽喉反流[N].广东科技报,2024-05-03(009).DOI:10.28252/n.cnki.ngdkj.2024.000101.
