嗓子疼睡不着觉，可能是用嗓过度、环境干燥、急性咽喉炎、扁桃体炎、疱疹性咽峡炎等导致的，可通过休息声带、保湿护理、药物治疗等方法改善，若疼痛剧烈或伴发热、吞咽困难，需及时就医。
1、用嗓过度：长时间说话、唱歌或大声喊叫，导致咽喉黏膜充血水肿，引发疼痛，夜间安静时痛感加剧影响睡眠。建议减少用嗓，多喝温水滋润咽喉，避免大声说话让声带充分休息。
2、环境干燥：夜间睡眠时室内空气干燥，咽喉黏膜水分流失，干燥刺激引发疼痛，伴咽喉干痒不适。建议睡前开启加湿器，床头放一杯温水，醒来后及时补充水分缓解干燥。
3、急性咽喉炎：病毒或细菌感染引发咽喉黏膜急性炎症，黏膜充血肿胀，导致剧烈咽痛，吞咽时加重且夜间痛感明显。患者可在医生的指导下使用西瓜霜含片、蓝芩口服液、阿莫西林胶囊等药物改善症状。
4、扁桃体炎：扁桃体受感染后发炎肿大，刺激咽喉引发疼痛，伴吞咽困难、发热，夜间因吞咽唾液或呼吸刺激加重疼痛。建议在医生的指导下使用头孢克洛分散片、蒲地蓝消炎口服液、布洛芬缓释胶囊等药物缓解不适。
5、疱疹性咽峡炎：肠道病毒感染导致咽喉部出现疱疹，疱疹破溃后形成溃疡，引发剧烈咽痛，夜间因体位变化或唾液刺激加剧，影响睡眠。患者可遵医嘱使用利巴韦林颗粒、开喉剑喷雾剂、对乙酰氨基酚混悬液等药物改善症状。
保持室内通风，睡前用温水漱口清洁咽喉，选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激食物，规律作息，助力咽喉炎症恢复。
参考资料：
[1]张丽妍,吴学玲.喉咙痛一定是上呼吸道感染了吗[J].人人健康,2023,(30):40-41.
