一般情况下，手被冻了起小疙瘩可能是低温致血管收缩、皮肤屏障脆弱、冻疮、寒冷性荨麻疹、雷诺现象等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、低温致血管收缩：低温刺激使手部血管剧烈收缩，血液循环受阻，组织缺氧缺血引发炎症反应，形成红色小疙瘩。立即脱离低温环境，用37-40℃温水浸泡双手10分钟，擦干后涂抹冻疮膏，佩戴加绒防水手套保暖。
2、皮肤屏障脆弱：手部皮肤角质层薄，屏障功能较弱，低温易破坏保护层，导致外界刺激引发疙瘩。日常坚持涂抹含神经酰胺的护手霜，外出前加厚涂抹，避免使用皂基洗手液，减少皮肤刺激。
3、冻疮：长期低温使手部血管持续痉挛，组织缺血坏死引发炎症，表现为红肿疙瘩，遇热后瘙痒明显。避免抓挠以防破溃，遵医嘱使用冻疮膏、维生素E乳膏、肝素钠乳膏等药物，睡前可套棉质手套促进药物吸收。
4、寒冷性荨麻疹：低温诱发皮肤过敏反应，肥大细胞释放组胺，手部出现风团样疙瘩，伴剧烈瘙痒。迅速进入温暖环境，遵医嘱口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪滴剂、依巴斯汀片等药物，外用炉甘石洗剂止痒。
5、雷诺现象：血管神经功能紊乱，低温下手指小动脉痉挛闭塞，先苍白后发紫，伴刺痛性小疙瘩。注意全身保暖，避免接触冷水，遵医嘱使用硝苯地平片、利血平片、妥拉唑林片等药物。
日常多吃富含蛋白质的食物增强体质，如瘦肉、豆制品等。规律进行手部按摩，促进血液循环。外出时戴分层手套，内层棉质吸汗、外层防风防水，减少手部受冻风险。
参考资料：
[1]吴欢.远离冻疮告别“萝卜指”[J].健康博览,2025,(02):19.
